Психология

Я — мы в отношениях

Специалист компании

Обзор курса

Этот курс предназначен для тех, кто стремится к более глубокому пониманию себя в контексте межличностных отношений. Он помогает участникам исследовать способы выражения собственных желаний и потребностей, обращая внимание на то, как они выбирают себя или, наоборот, отказываются от себя в общении с другими. Программа курса фокусируется на анализе таких выборов и на развитии навыков бережного отношения как к себе, так и к партнеру. Участники научатся выстраивать доверительные и устойчивые связи, основанные на внимательности и взаимопонимании.

Цель курса — помочь человеку разобраться в собственном типе
привязанности, личных границах и кризисах, научиться строить здоровые
отношения с важными для него людьми.

Бесплатная консультация! Узнайте больше о курсе

Онлайн созвон на 10-15 минут (бесплатно), на котором вам более подробно расскажут о целях курса, самой группе и ответят на другие возможные вопросы.

Начало отношений, желания и потребности

Получение знаний по установлению доверия и безопасности в отношениях,
особенностям определения и проявления собственных желаний и
потребностей. Определение своего типа привязанности, и значимых
отношений, над которыми будет выстроена работа на курсе.

Границы

Определение собственных границ – телесных, эмоциональных,
интеллектуальных, и их проявления в отношениях. Развитие навыков
конструктивного диалога, способности договариваться.

Кризисы

Взгляд на кризис как возможность для развития – определение точек роста
через анализ конфликтных ситуаций. Психология конфликта. Развитие навыка
«приближения-отдаления» в отношениях, укрепление собственной
устойчивости.

Аутентичность

Укрепление способности «оставаться собой» в разных отношениях. Открытие
силы уязвимости, признание собственных «слабостей». Осознанный выбор и
ответственность за собственное счастье.

Близость и диалог

Разговор о чувствах – как оставаться бережным к себе и другому, когда
эмоции зашкаливают. Поиск баланса «брать-отдавать» в отношениях.
Развитие навыков включенности и осознанности для живого межличностного
отношения.

Завершение отношений, ассимиляция опыта и обесценивание

Рефлексия принятия решений о продолжении и прекращении отношений.
Принятие предыдущего опыта и его интеграция. Умение получать
удовольствие от контакта, работа с обесцениванием. Бережное завершение
отношений, проживание расставания.

Автор курса

Специалист компании

Оставить комментарий

Отзывы

Олеся28.08.2026, 14:55
Я учусь в вузе в другом городе, и каждый разговор с мамой превращался в допрос. Она спрашивала про оценки, про то где я гуляю, с кем дружу, почему до сих пор нет парня. А потом начинала говорить что я зря пошла на эту специальность, что надо было на экономиста, что я не серьезная и не думаю о будущем. После таких звонков я просто рыдала в подушку и думала что я неудачница, ничего не добьюсь. Плюс ко всему другой город, новые люди, стресс лютый. Пошла просто чтобы у меня был авторитетный в моих глазах человек тот, кому не страшно доверить, кто может посоветовать. Пошла именно на курс, а не к местным психологам на обычные консультации, почитав отзывы. Психолог спросила, говорила ли я маме, что мне обидно. Я поняла, что нет — боюсь, она начнет кричать. Мне предложили написать маме письмо со всеми чувствами, но не отправлять. Я написала, что люблю её, но её слова ранят и я боюсь звонить. Потом психолог посоветовала в следующий раз, когда мама начнет критиковать, спокойно сказать: "Мне больно это слышать, давай поговорим о другом". Я боялась, но сказала. Сейчас мы общаемся спокойнее. Она иногда всё равно пытается воспитывать, но я просто отвечаю: "Я тебя услышала, но сделаю по-своему". И я перестала рыдать почти каждую ночь