Психология
Курс консультаций «Как справиться с тревогой: Профессиональные советы»
Специалист компанииКак часто вы думаете о том, что не происходит с вами в настоящий момент, здесь и сейчас?
«Надо было тогда вот так ответить! Господи, стыдно-то как!»
«А я точно выключила воду, когда уходила? Вроде да… А вдруг не выключила? Что если я соседей затопила? Мне ж пол жизни с ними расплачиваться!»
«Что это у меня голова второй день болит? А может это рак? У моей тетки был рак. У меня плохая наследственность.»
Предлагаем вам пройти курс по избавлению от тревоги, на котором опытный психолог поможет вам найти и проработать причины вашего состояния, научит быстро справляться с тревогой и паническими атаками и вернуться в здесь и сейчас.
Ваше самочувствие значительно улучшится на уровне мыслей, эмоций и физического состояния!
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА:
-Индивидуальная личная работа с клиентом (это не курс записей видеоуроков, это пакет консультаций у психолога)
-Психолог поможет найти причины вашей тревоги
-Работа происходит на уровне мышления, чувств, травматики.
-В процессе работы с психологом вы получаете эффективные способы саморегуляции, которые сможете использовать самостоятельно в дальнейшем.
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО:
Этот курс подойдет для всех, кто осознает, что избыточно тревожится. Для тех, кто испытывает тревогу даже в тех ситуациях, где опасности нет. Для тех, у кого не получается справиться с приступами тревоги и паническими атаками.
Консультаций 5
Знакомство и диагностика: В первый день курса вы познакомитесь с психологом и обсудите свои основные тревоги и беспокойства. Произойдёт первичная диагностика уровня тревожности и панических атак.
Понимание природы тревоги: Узнаете, как и почему возникает тревога, какие факторы её усиливают, и как тревожные мысли влияют на ваше поведение и самочувствие.
Постановка целей: Совместно с психологом вы определите основные цели и задачи курса, что позволит сфокусироваться на работе с конкретными аспектами вашего состояния.
Понимание природы тревоги: Узнаете, как и почему возникает тревога, какие факторы её усиливают, и как тревожные мысли влияют на ваше поведение и самочувствие.
Постановка целей: Совместно с психологом вы определите основные цели и задачи курса, что позволит сфокусироваться на работе с конкретными аспектами вашего состояния.
Поиск причин тревоги: На втором занятии вы погрузитесь в глубины своего сознания, чтобы выявить причины возникновения вашей тревожности. Обсуждение личных историй, ситуаций и паттернов поведения, которые вызывают тревогу.
Работа с прошлым опытом: Исследование травматических событий из прошлого, которые могут подпитывать тревогу в настоящем. Психолог поможет вам осознать и проработать эти моменты.
Техники саморефлексии: Вы научитесь методам самонаблюдения и анализа своих мыслей и чувств, что поможет в дальнейшей работе с тревожными состояниями.
Работа с прошлым опытом: Исследование травматических событий из прошлого, которые могут подпитывать тревогу в настоящем. Психолог поможет вам осознать и проработать эти моменты.
Техники саморефлексии: Вы научитесь методам самонаблюдения и анализа своих мыслей и чувств, что поможет в дальнейшей работе с тревожными состояниями.
Освоение техник саморегуляции: Психолог научит вас эффективным способам быстрого снижения тревожности и панических атак, такими как дыхательные упражнения, медитация и техники визуализации.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Ознакомление с методами КПТ, которые помогут вам изменить негативные мысли и модели поведения, усиливающие тревогу.
Практика саморегуляции: Закрепление полученных знаний и техник через практическую работу. Вы научитесь использовать их самостоятельно в повседневной жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Ознакомление с методами КПТ, которые помогут вам изменить негативные мысли и модели поведения, усиливающие тревогу.
Практика саморегуляции: Закрепление полученных знаний и техник через практическую работу. Вы научитесь использовать их самостоятельно в повседневной жизни.
Эмоциональная регуляция: Изучение методов управления своими эмоциями. Психолог поможет вам лучше понять свои эмоциональные реакции и научит их контролировать.
Терапия через тело: Работа над осознанием связи между физическим состоянием и тревожными мыслями. Рассмотрение телесных симптомов тревоги и работа с ними через телесные практики.
Релаксационные техники: Практические упражнения, направленные на расслабление тела и ума, которые помогут вам снизить уровень стресса и тревоги.
Терапия через тело: Работа над осознанием связи между физическим состоянием и тревожными мыслями. Рассмотрение телесных симптомов тревоги и работа с ними через телесные практики.
Релаксационные техники: Практические упражнения, направленные на расслабление тела и ума, которые помогут вам снизить уровень стресса и тревоги.
Оценка прогресса: В последний день курса вы совместно с психологом оцените достигнутые результаты. Проведёте анализ изменений в вашем состоянии за время курса.
Формирование плана на будущее: Составление индивидуального плана для самостоятельной работы с тревожными состояниями. Вы получите рекомендации по дальнейшему развитию навыков саморегуляции.
Поддержка и обратная связь: Завершение курса с обсуждением всех вопросов, которые у вас возникли в процессе обучения. Психолог даст вам рекомендации по поддержанию достигнутого результата и дальнейшему росту.
Формирование плана на будущее: Составление индивидуального плана для самостоятельной работы с тревожными состояниями. Вы получите рекомендации по дальнейшему развитию навыков саморегуляции.
Поддержка и обратная связь: Завершение курса с обсуждением всех вопросов, которые у вас возникли в процессе обучения. Психолог даст вам рекомендации по поддержанию достигнутого результата и дальнейшему росту.
Автор курса
Специалист компанииОставить комментарий
Отзывы
Другие курсы
Пошла, потому что не понимала, куда двигаться после универа. Все куда-то идут, а я стою. Основное достижение курса - научилась задавать себе правильные вопросы. Поняла, что моя тревога - сигнал, что я живу не свою жизнь. Сейчас пробую себя в разных сферах, не загадывая на годы вперед
У меня старая кошка, ей 15 лет, и я постоянно боюсь, что она умрёт. Проверяю, дышит ли она, когда спит, часто просыпаюсь ночью и ищу её. Дети говорят, что я помешалась, но я не могу успокоиться. Пошла на курс, потому что поняла, что моя тревога разрушает последние годы с животным. Психолог спросила, что я чувствую, когда боюсь, — я сказала, что пустоту и страх одиночества. Оказалось, я проецирую на кошку страх того, что дети выросли и уехали, и я осталась одна. Мы поговорили о том, как заполнить жизнь без кошки — я записалась на курсы рисования, стала чаще звонить детям. Тревога уменьшилась, я стала спокойнее относиться к старости питомца.